瑜伽，是通过身体姿势，呼吸，冥想的练习来达到身体，心灵和精神的和谐统一，他不仅适合于成年男女，也非常适合青少年。青少年在生长发育最旺盛的时期如果接触瑜伽练习，找到适合的、正确的瑜伽体位练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长，也能更早的让身体保持在一种良好的弹性状态。同时也能提高孩子们的注意力和减少焦虑与恐惧，孩子们会有着更积极的精神面貌和心态。